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全国爱眼日┃爱“眼”良方 “睛”心筹备!

来源:万博体育手机网页版  上传时间:2016-06-12  浏览次数:1151次

今天是第21全国爱眼日

可是我国的近视情况却不容乐观

最新数据统计显示,

我国近视人数不但高达4.5亿,

且呈逐年上升的趋势,

已成为不可忽视的国病

 

 

其中青少年近视情况尤为令人担忧:

 

全国712岁的小学生,视力不良率为45.71%

1315岁的初中生,视力不良率为74.36%

1618岁的高中生,视力不良率为83.28%

1922岁的大学生,视力不良率为86.36%

一方面是近视的遗传性

另一方面主要是

长时间使用手机和平板电脑等电子产品

用眼时间过长、用眼姿势不正确

等不良的用眼习惯导致的视力问题

 

我国青少年眼部屈光不正问题日益严峻,

视力不良率居高不下。

Ohmy god!

小编瞬间想到曾经小时候戴眼镜

被别的小朋友们说成四眼田鸡黑历史

现在发现原来这么多孩子都加入近视党

                     

                                              那么到底是谁偷走了我们的视力呢?

       我们的眼睛被各种屏幕霸占了!

        现代人的眼睛承受着比以前更强的压力,却没有得到充分的爱护。我们处于一个屏幕时代,从出生到老年,从白天到黑夜,除了睡觉外,眼睛几乎离不开屏幕。公交地铁上看手机,工作时盯电脑,回家后看电视,甚至晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博。俨然,我们的眼睛被各种屏幕霸占了!

        另外,青少年课业负担较重,忽视了体育锻炼和户外活动,眼睛得不到及时的休息。不管是看屏幕,还是看书或写作业,这种长期近距离用眼的习惯,很容易导致近视。权威部门的调查统计数据显示,小学生近视率达30%多,初中生近视率为50%多,高中生约达到70%,大学生近视患者则高达80%

        人们的视线被高楼大厦遮蔽,无法在学习和工作之余实现远眺,也导致城市的近视眼患者比农村的人数要高。此外,还有先天性眼病、父母遗传、不良的饮食习惯以及佩戴不合适的眼镜等因素,综合导致了近几年我国近视眼人群的普遍增长。

        眼睛太忙碌,除了会引发视力下降,眼睛干涩之外,还有可能导致斜视、弱视以及高度近视,甚至并发视网膜病变。

        专家建议:保护眼睛,是该让我们的眼睛休息一下了!”

 

 

   赶走眼干眼涩眼疲劳

   常做眼睛喜欢你做的8件事   

 

 

一、离屏幕至少40厘米

眼科专家表示,手机、平板电脑等电子产品中的蓝光伤害眼睛。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离(约40厘米),如果看不清屏幕,可放大字号。


二、每3秒钟眨一下眼


眨眼是保持眼睛湿润较简单的方式,每三四秒眨一下即可,看书、看屏幕时要多眨眼。每隔20分钟,连续眨眼20下,眼睛离开屏幕20秒,望向20英尺(约6米)远的地方,让双眼放松。

 三、晴天出门戴墨镜

眼睛长期接触紫外线会使患白内障等眼病的几率大增。建议大晴天出门时戴上墨镜,可阻止99%的紫外线。


 四、多吃海鱼


营养师表示,吃海鱼有助于防止自由基损害,预防眼部疾病。美国《眼科学档案》杂志刊登的一项研究显示,每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性,患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。

五、多吃深绿色蔬菜

胡萝卜等食物富含β胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益眼健康。研究人员发现,真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。


六、茶水熏眼


研究发现,绿茶中的重要抗氧化剂儿茶酚被视网膜组织吸收的最多,常喝有助于防止老年黄斑变性和白内障等眼病。喝茶的同时,不妨用茶水的蒸汽熏熏眼,也有益双眼健康。

七、定期检查眼睛

即使不近视或远视,也应定期检查一次眼睛,若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降,更应该及时看医生。


八、给眼睛按摩


长时间盯着电脑、手机显示屏,眼干、眼涩、眼肌疲劳,导致眼部血流不畅,出现视物模糊等症状。应该注意适时休息,同时每隔30分钟做一些眼部按摩,可明目解乏。

 

  

好了,闭目小憩一会吧

小编祝您66爱眼日快乐

  

 

 

 

 

(责任编辑/赵园园)