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立冬时节话保健

来源:万博体育手机网页版  上传时间:2015-11-09  浏览次数:1170次

立冬时节话保健

立冬时间
2015年11月8日 01:58:36,农历 2015年九月廿七 星期日

近段受冷空气的影响,伴着零星小雨,气温急剧下降,“立冬”节气本周日就要来临,感觉接下来的日子总结成三个字就是冷、冷、冷,光是听着都让人直哆嗦。那么立冬来临,我们该注意哪些,听听十六医院专家来详解。

“立冬”对儿童感冒气喘雪上添霜

立冬来临,冷空气是“一波未平一波又起”,病毒喜欢在气温稍凉时大肆增生,抵抗力弱的孩子容易受到感染,其中伤风感冒最常见。引起感冒的病毒无所不在,一旦侵入呼吸道,便会引起流鼻水、鼻塞、喉咙痛、咳嗽,甚至并发中耳炎、肺炎,但只要处理得当,大多不会产生后遗症。另外气温下降,增加了气喘发生、复发的机率。当听到孩子持续的咳嗽,喉咙深处呼噜、呼噜作响,呼吸有咻咻的声音时,就要考虑是不是气喘,但只要照顾妥当、营养良好、环境合适,大部份的气喘宝宝过了青春期后会不药而愈。

十六医院儿科王智胜主任提醒大家:避免让生病的人接近孩子,并且少带孩子到人多而空气不流通的地方。 2.多洗手、常漱口。只要从外面回来,就是先洗手、漱口、洗脸更衣,然后才抱孩子、亲孩子。3.留意孩子身上的衣服够不够暖(不是够不够多),不够或穿太多、太闷出汗,都容易着凉。

“立冬”对心脑血管病患者有警示意义

就各地的平均状况而言,11月是寒潮出现最多的月份。寒潮对人体健康的影响是很明显的。其中,心血管病患者对寒潮最为敏感。每年的4月和11月份,心肌梗塞的发病率和死亡率均处于顶峰。

十六医院神经内科侯玉华主任说:“对心脑病患者来说,预防显得尤其重要,除了一般注意收看收听天气预报外,根据温度变化情况,及时增添衣服,做好保暖措施。另外一些有过心脑血管病史的患者,一定要注意检查测量血压和心肺功能,一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等先兆症状,就应迅速去医院治疗,同时还要注意控制情绪,让精神始终都处于健康的状态。”

 “立冬” 时节以不同方式开始进补

    在传统观念中“冬”即“终也”,结束之意。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬之习俗。这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。因此,剧烈的降温,特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康,有着严重的不利影响。注意气象预报,根据天气变化及时搞好人体防护措施。饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。除此之外,进补还要因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。