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雾霾再次来袭,我们该如何应对?

来源:万博体育手机网页版  上传时间:2015-12-14  浏览次数:1128次

雾霾再次来袭,我们该如何应对?

对于我国华北地区来说,冬天白雪皑皑,炉火温热暖融,也算是个不错的季节。但随着近年来糟糕的空气质量,却给这个本该养精蓄锐的时节蒙上了一层愁云惨雾。

随着空气质量的日趋恶化,“雾霾”这个名词开始走进媒体和老百姓的视野。PM2.5,高频率出现的词语,具体指什么呢?小编来为大家简单整理解释一下:


PM2.5是直径小于或等于2.5微米的颗粒物,相当于头发丝直径的1/20,已到达肺泡的临界值。PM2.5以下的细微颗粒物,人体的鼻腔、咽喉已经挡不住,它们可以一路下行,进入细支气管、肺泡,再通过肺泡壁进入毛细血管,再进入整个血液循环系统。


而且PM2.5颗粒物沉淀进肺泡后无法排除,会对呼吸系统和心血管系统造成很大伤害,引起包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、加重哮喘、导致慢性支气管炎、心律失常、冠心病、心肺病患者的过早死等。

因此,抵抗雾霾最关键的就是减少PM2.5的吸入量。

抵抗雾霾之室外防护篇

    雾霾天,出行在外,是接触PM2.5机会最多的时候,这时应该采取哪些可行的措施,尽最大程度减少PM2.5的吸入量呢?


1、关注污染状况:时时关注城市的空气污染监测数据,警惕高污染天气和时段。

2、调整出行:雾霾天避免在户外长时间停留,减少户外活动;对上班族,尤其是那些必须在户外工作的人们,选择使用防护口罩也是可行的。

3、避开人群:雾霾天气出行应避开主干道路,尽量别去人多地方,例如超市、商场,这些地方空气流通差,易造成呼吸系统疾病交叉感染。

4、停止户外锻炼:不从事户外运动,停止长跑锻炼等,尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者。如果一定要运动,那就改到下午3点至5点之间吧,这时候的空气质量会好一些。

5、佩戴口罩:作为防护PM2.5颗粒的第一道屏障,口罩肯定少不了。不过目前市面上各种口罩五花八门,选择的时候也要慎重。市面上常见的普通无纺布/棉布口罩、医用口罩、活性炭口罩对防PM2.5没有太大的作用,需要选择专业的PM2.5口罩,一般标准为N95,N90等系列。

    不过此类口罩因为透气性差,呼吸阻力大,戴上后会有胸闷、不舒服的感觉,佩戴时间不宜过长,老人、小孩、孕妇,以及患有呼吸系统疾病的人一般不建议佩戴,如果一定要佩戴的可以先咨询医生。

6、做好护肤工作:雾霾天,皮肤长期暴露在空气中,容易堵塞毛孔,引起痤疮、粉刺、瘙痒等皮肤状况,严重的还会导致皮炎湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。所以出行前也要做好护肤工作。清洁完后,补水保湿必不可少,在爽肤水还没完全变干时,涂上具有保湿及高滋润性的乳霜。如果长期处在雾霾天气下,可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西。外出时,不妨带一包湿巾,随时清洁。

不要频繁去角质。健康健全的角质层是皮肤最重要的第一防线。频繁去角质后,皮肤会变得越来越敏感,一点点风吹日晒就会过敏或是导致细菌感染。特别是在雾霾频繁的天气,减少或不做去角质护理,才是明智选择。